觉察自我  有效沟通

——家长自我成长坊（第二次活动）

    丰台教委2018年在丰台一小远洋分校建立了融合教育资源中心，为南站集群中小学、幼儿园随班就读学生、家长、教师提供服务。

    本学期，丰台一小与北京益师求索教育资讯有限责任公司合作，以“家长自我成长工作坊”的形式，为集群内有特殊需要的学生家长提供专业支持与服务。工作坊以问题为导向，采用团体辅导、小组合作、线上交流三种方式，引导家长在角色定位中自我成长，在陪伴孩子成长的过程中，从理念、行为、表达方式上不断自我推翻与重塑。

    10月17日上午，本学期第二次家长成长工作坊在丰台一小远洋校区资源教室举行，本次活动由杨娜老师带领，来自南站集群的家长及教师代表，参加了本次活动。活动的主题为“觉察自我，有效沟通”。

    经过短暂的课前回顾，杨娜老师带领大家感受本次活动的第一环节“觉察自我”。在这部分活动的开篇，杨老师便提出了一连串的问题“选择一个你不喜欢的人”、“想一想，是不喜欢他这个人还是他的某一部分？”、“他为什么会这样？”、“我为什么不能接受？”引导大家觉察自我与他人的关系。经过深入的思考过后，家长们纷纷进行了分享，有的家长无法理解孩子的问题行为、有的家长无法接纳同事违背诺言的行为……杨娜老师耐心地聆听了家长们的烦恼后，以自身陪伴孩子成长以及与同事相处的例子解答了家长的困惑。她说：我们生活中遇到的很多中问题都源于我们内在发生着问题，我们应当允许他人以自己的方式活着，不必以自己的标准来评判他人，我们的标准并不一定适用于他人，比如我是个有问必答的人，不一定要求别人也如此，对待同事对待孩子亦是如此，反之往往会带来失望。”杨老师的话使得在场的家长陷入了沉思。随后，杨老师提出： “我允许他人如其所是”、“他就是这样独特的人”、“他之所以这样是因为……”、“我不能理解他的行为是因为……”、“我要不要去理解接纳他”带领大家走进内心深处，引导大家以更灵活的方式悦纳自己与他人。

    活动的第二环节探讨的是“有效沟通——一致性沟通”。杨老师向大家提出这样的问题“什么事有效沟通？”、无效沟通是什么样子的？”、“双向沟通又是怎样的？”。在讲解一致性沟通前，杨老师引入了压力下的四种应对姿态------讨好、指责、超理智、打岔，并领导大家以情景体验的方式深入感受四种应对姿态给自身及他人带来的影响。在活动分享环节，有的家长感受到讨好这一方式让自己感到委屈，有的家长感受到自己以指责的方式对待自己的孩子给孩子带来的压力与痛苦。随后杨老师自然而然地引入了一致性沟通的概念：“一致性沟通就是心理所想所感与外在的表达是一致的”。为了便于理解，杨老师又以几个生动的例子对一致性沟通的表达方式即陈述事实、表达自己的感受想法、表达自己的期待进行了剖析。最后，杨老师带领大家以两人小组为单位进行练习，在场的家长们热烈地讨论、深入地感受并纷纷表示自己对如何有效沟通有了新的领悟。

    活动的尾声，家长们提出了自己的育儿困扰，杨老师对这些问题一一进行了解答。