青春飞扬 健康成长

——高年级心理健康讲座

文 王琳，图 赵鑫

世界卫生组织指出:“健康不仅是没有疾病和病态,而且是一种个体在身体上、精神上、社会适应上健全安好的状态”。在现代社会，一个心理健康的人通常表现为认知功能正常，情绪反应适当，意志品质健全，自我意识正确,个性结构完整，人际关系协谓，人生态度积极，社会适应良好，行为表现规范和行为与年龄相符等等。因此学校非常重视对学生的心理健康教育工作。

5月29、30日中午，心理王琳老师在丰益校区分别为五、六年级学生开展了主题为《拥抱压力 勇敢成长》《恰到好处的交往》心理讲座。

六年级讲座主题为《恰到好处的交往》，这是六年级学生在学校的最后一节心理课。课堂以两张生活中常见的图片引入，通过引导学生选择座位、表达感受，借助活动“我的心灵之屋”，启发学生认识到：在人际交往的过程中，人和人之间有一条“人际边界线”，一方面我们借助边界线保护自己的独立，不轻易受他人侵犯；另一方面，我们学着尊重他人的边界线，共同建造舒适的心理空间。活动过程中，老师带领学生通过一个个生动形象的小故事探索着人际边界的影响因素；借助“我的人际气泡”环节启发学生了解自己和他人的人际需求；最后老师通过案例故事启发学生通过表明态度、说明原因、提出建议、做出约定等四个步骤解决人际交往界线不清的问题。

王老师表示：六年级的学生就要离开丰台一小迈进中学的大门，将要认识新的老师和同学，去交新的朋友，希望他们带着“人际边界线”的知识，顺利开启自己新的人生，和遇见的每一个人来一场“恰到好处的交往”。

五年级讲座的主题为《拥抱压力 勇敢成长》。

讲座首先通过“巧吹气球”的游戏引入。借助教师和学生合力吹气球环节，引导学生观察：气球压力小时，身体是瘪瘪的，没有力气的样子；气球压力大到极限时，会面临吹爆的危险；而压力刚刚好的状态，气球既不会面临吹爆的危险，外表看上去又光鲜亮丽，动力十足。借此心理老师在讲座中总结：我们每个人，都需要感受到一些压力，没有压力就没有动力。

紧接着王老师拿出压力箱，鼓励学生真实表达自己面临的学业压力，写好后放在班级的压力箱中。伴随着音乐声响起，学生们进入到自己内心真实的世界，并把自己的压力状态认真地记录在压力清单上。当最后一个学生把压力清单放进压力箱中时，心理老师打开了压力箱里的秘密。每个班级随机抽取两张压力清单，借此引导学生认识到：面对压力，我们每个人都是一样的，压力面前，我不孤单。

随后，王老师带着学生们了解学业压力的表现、产生学业压力的原因、学业压力的影响，并介入“压力适当论”，引导学生认识到：我们的人生也像气球一样，压力小时，我们感到无聊、疲惫、挫折、不满；压力大到极限时，我们会面临着心理问题或疾病、冲动的行为等一系列问题；只有压力刚刚好时，我们才会有创造、合理解决问题、变化、满意、成就感等。

最后，老师与学生共同讨论了怎样把压力控制在刚刚好的状态。通过stop、just do it、压力具体化等技术的讲解，为学生提供心理实操工具，鼓励并支持他们在生活中运用适合自己的方式缓解压力。除此以外，学生还可以试着表达自己的压力，用书写和每日5分钟焦虑的时间与压力友好相处，必要的时候学会向他人包括心理老师求助。

活动以师生共同体验“蝴蝶拍”减压操结束，有些孩子离开后又返回现场，他们对王老师说：今天讲得知识太真实了，就发生在自己身边。一定要把这些知识带回去，把现有的压力变成动力。