情绪管理，为幸福充值

“汽车没油了，接下来要做什么？”

“加油！”

“手机没电了，接下来要做什么？”

“充电！”

“我们寻找的幸福是不是也要这样呢？”

   这是丰台一小全体教师的情绪管理培训现场。6月26日下午，丰台第一小学邀请卡内基训练导师郑斐与全体教师进行了题为“情绪管理与幸福感提升”的对话。

课堂开始，郑斐老师提出“为幸福充值”的倡议。她带领全场老师进行热身互动，老师们在气氛的烘托下相互打招呼，欢快而有力量地相互说着“很高兴与你一起成长”。

我们每个人都在追求幸福，幸福感到底是什么呢？郑老师提到：幸福感取决于我们的个性、情绪；源于正向积极的人际关系。接下来郑老师针对“如何进行情绪管理，从而提升幸福感”进行了详细的分享与解读。情绪伴随我们成长的终生，如何管理情绪便成为每个人需要面对的终极课题。郑老师提到在情绪管理的过程中，我们需要先了解自己，找到“情绪引爆点”，认识自己与他人的感觉，自我激励，从而妥善管理我们与他人的人际关系。很多时候，我们的情绪都来源于与他人的沟通不畅，往往一个人把一件事情看得很重，可另外一个人并不觉得这是个问题，在这些有矛盾冲突的地方就容易产生情绪。管理情绪的开端在于，我们要尝试着理解这些不同，在改变他人的态度之前，问问自己可以做什么，让别人看到自己的强大，才会发生态度的转变。最后，郑老师分享了管理情绪的六个步骤：

除了有效的情绪管理，郑斐老师还与全体教师分享了幸福方程式：

＋  增加自己的优点

－  不抱怨

×   发挥团队伙伴的优点

÷   分享

 用放大镜欣赏自己与他人的优点，看到别人眼中的我，又看到我眼中的别人……老师们将带着这些收获，在工作中不断体验……教师的情绪管理与幸福感提升，对于丰台一小的老师而言，这仅仅是一个开端，未来的成长，我们充满了期待…………