关注夏季健康保健

撰稿：胡媛  照相：康华  审核：王芳

进入夏天明显感觉气温逐渐升高，空气湿度加大。为了同学们能舒适平稳的度过夏天，5月8日远洋校区校医胡媛老师给同学们做了夏季健康保健的宣传。

胡老师首先结合天气热、爱出汗的特点给同学们介绍了着装方面选择吸汗宽松透气的衣服，棉制品最适宜；穿浅色的衣服更凉快等。在开着空调的室内，温度过低时，要有意识的增加衣物。

其次饮食方面需要关注，夏季最好多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品，冷饮和甜食，吃瓜果蔬菜时一定要注意清洗，生熟分开。肉类食物一定要做熟了吃，在外面就餐要选择卫生条件达标的餐厅，少吃烧烤和海鲜，少吃路边摊。夏季气温高，细菌、真菌等繁殖的都很快，食物很容易就变质，应该预防食物中毒，不宜吃剩饭剩菜。同学们吃的食物也要多样化，注意及时补充水分，保证营养均衡。特别是儿童肠胃还很娇嫩，不能大量吃冷饮，以免引起消化紊乱和营养失调。

卫生保健方面还要注意培养良好的卫生习惯，防止病从口入，不乱摸鼻子和眼睛，饭前便后要用流动的水洗手，不乱扔果皮纸屑，养成爱清洁、爱卫生的良好习惯。天儿一热我们就愿意留在开着空调的室内，但是空调的温度也不能过低，控制在27~28度，比室外低5~6度是最合适的，每天记得至少开窗通风两次，每次要半小时以上。

另外，夏季容易中暑。要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，可以喝一些绿豆汤，酸梅汤，西瓜汁等。夏天出汗多容易长痱子，蚊虫叮咬也会引起皮肤的感染，所以要勤洗澡，勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥。夏天最主要的传染病就是肠道传染病。严重时会影响营养吸收和生长发育。所以一日三餐要定时定量有规律，注意餐饮具的卫生，一定不能太贪凉。

希望同学们饮食有度，作息有节。祝愿同学们健康快乐的度过绚烂的夏天。